足浴泡腳并不是越多越好 要注意次數跟時間

時下，足浴已經成了人們比較偏愛的養生活動，而在不少知名足浴品牌企業的努力下，現在的足浴保健器材也越來越多，功能更是令人感到貼心舒適。但小編要提醒一下大家，我們在做足浴的時候，無論是在時間，或者次數上要有一定把握的，并不是做得越多越好，畢竟凡事過與不及嘛。

1.足浴盆泡腳的最佳時間

建議每次足浴盆泡腳的時間一般以30~60分鐘為宜。用于強身保健，每次可在30分鐘左右，用于治療，每次可以45~ 60分鐘，如治療風寒感冒、寒性胃痛、虛汗咳嗽、原發性高血壓、慢性低血壓、失眠癥、雷諾病、下肢靜脈曲張、足癬、足跟痛、寒性痛經、陽痿等病癥，一般需泡 1小時左右，并需與熏蒸、足底按摩相結合。

2.足浴泡腳的最佳次數

如果你是出于強身保健的，建議每天足浴泡腳1次就行了，而用于治療的朋友可每天安排泡腳1~2次。

3.什么時候足浴最好?

如果用于強身保健養身，可以在晚上臨睡前進行足浴泡腳，因為睡前足浴，除反射性引起局部動脈、靜脈擴張之外，還可對中樞神經系統產生一種良性、溫和的刺激，促逬大腦皮質逬入抑制狀態，對睡眠質量很有幫助。另外，血管擴張、血流加快，可以改善足部的營養代謝，促使積累的代謝產物一乳酸迅速排泄，對消除疲勞有積極意義。如果用于治療，可以在臨睡前足浴1次，或于上午9?10時及臨睡前各做1次。

4.足浴泡腳后的護理

足浴時如需清除足部汚垢，應選用堿性小或不含堿性的香皂或沐浴液，以免過度洗去皮脂引起皮膚干燥。用足浴藥包泡腳后，應該用溫水沖洗1遍，清洗中藥殘留物。

以上便是足浴泡腳需要注意的一些問題，希望對大家有幫助。